мега-полезный Гречневый завтрак

Фотография

мега-полезный Гречневый завтрак

Ингредиенты

  • Греча 1 стак.
  • Петрушка рубленая
  • Кинза рубленая
  • Стебель сельдерея рубленый
  • Лимон 0.5 шт
  • Оливковое масло 2 ст. л.
  • Соевый соус
  • Овощи

Рецепт

  1. Гречку промыть, залить 2 стаканами кипятка, посолить, накрыть крышкой и укрыть полотенцем. Через 45-60 минут, гречку можно будет есть, не потеряв никакой пищевой ценности. Это лучше сделать на ночь.
  2. Необходимое количество запаренной гречки в тарелке заправить олив.маслом, соевым соусом, лимонным соком или порубленным лимоном и нашинкованной зеленью, перемешать.
  3. Подавать с нарезанными овощами, такими как болгарский перец, морковь, тыква, редис и зеленым коктейлем.