Завтрак "morning chops"

Фотография

Завтрак "morning chops"

Ингредиенты

  • Котлеты: овсяные хлопья 80 г
  • морковь 30 г
  • творог 50 г
  • сыр 30 г
  • семечки подсолнечника 2 ч. л.
  • яйцо 1 шт
  • соль, перец (по вкусу)

Рецепт

  1. Морковь можно использовать просто сырую, натереть на очень мелкой тёрке. Творог обезжиренный. Перетереть до однородности. Добавить яйцо, перемешать, и постепенно добавлять последующие ингредиенты,тщательно вымешивая до однородности.
  2. В массу добавить сыр, хлопья (замачивать предварительно не нужно), соль, перец и специи по вкусу. Так же можно добавлять куриное филе (отварное), зелень или любые другие добавки.
  3. Сформировать котлеты любой формы, запанировать в семенах подсолнечника (или обсыпать с одной стороны). Обжарить на слегка смазанной, оливковым маслом, сковороде, с обеих сторон.