Шейк "Витаминный шок"
- БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ - ШЕЙК: Яблоко (большое) 1 шт
- морковь (крупная) 1 шт
- апельсиновый сок (охлажденный) 200 мл
- кефир (охлажденный) 500 мл
- мед (по желанию) 1 ст. л.
- Яблоко вымыть, удалить сердцевину и нарезать. Морковь почистить и нарезать. Яблоко и морковь поместить в блендер, влить половину сока и измельчить в пюре.
В полученное пюре добавить оставшийся сок, кефир и тщательно взбить еще раз блендером. Если вы любите послаще, то можно добавить 1 ст.л. меда.