Впрочем, дело тут не только в оригинальном вкусе. Низкокалорийное мясо тунца ценят и за то, что оно легко усваивается организмом и содержит много витаминов и полезных жирных кислот. Если вы купили замороженное филе этой рыбы, дайте ему оттаять при комнатной температуре, не снимая вакуумной упаковки, а затем промойте под проточной водой. 

Перед тем как запечь тунца в гриле, обжарить в оливковом масле или добавить в пиццу или пирог, мясо хорошо с четверть часа выдержать в маринаде, приготовленном из трех частей соевого соуса и одной части меда. Оценив вкус тунца, стоит присмотреться к морскому волку, или сибасу, - во Франции эту рыбу почитают особо. 

Мясо сибаса также лишено характерного рыбного запаха, почти не содержит костей и богато протеинами и жирными кислотами. Выбирая рыбу, обратите внимание на следующие моменты: чешуя должна быть блестящей с переливами, а мясо - упругим: надавите на него пальцем и убедитесь, что оно быстро примет прежнюю форму. 

Вкус сибаса идеально подчеркнут овощи, тушенные в белом сухом вине. 

Тем же, кто предпочитает выпечку с рыбной начинкой, французские повара советуют сделать ставку на лосося - его сочное мясо в сочетании со шпинатом и сливочным соусом придаст пирогам особую прелесть.