Овсяный смусси (диет-вариант)

Фотография

Овсяный смусси (диет-вариант)

Ингредиенты

  • Ананасы в собственном соку 200 г
  • Нежирный фруктовый или натуральный йогурт (или не кислый, густой кефир) 125 г
  • Обезжиренный творог 50 г
  • Молоко (0,5%-ной жирности) 0.5 стак.
  • Ванильный сахар 0.5 ч. л.
  • Отруби 2 ст. л.
  • Овсяные хлопья 2 ст. л.

Рецепт

  1. Все ингредиенты измельчить в блендере, разлить напиток по стаканам.